Kategori: Kas

Kaslarımız yaş aldıkça sırf gücümüzü değil, sıhhatimizi ve hayat kalitemizi de belirliyor. Bilhassa menopoz periyodunda hızlanan kas kaybına karşı güçlü kalmak sağlıklı ve uzun ömrün değerli adımlarından biri.

Yeni bir kardiyoloji araştırması; nar, ceviz ve böğürtlen gibi meyvelerin sindirilmesiyle vücutta doğal olarak üretilen ‘ürolitin A’ adlı bileşiğin, tedavisi zor bir kalp yetmezliği türünde organ fonksiyonlarını yüzde 80’e varan oranda düzelttiğini ortaya koydu.

Sağlıklı yaşlanmaya yönelik adımların, genç ve orta yaşlardan itibaren atılmasının büyük önem taşıdığını vurgulayan İç Hastalıkları, Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Berrin Karadağ, yaşlılıkta fiziksel ve zihinsel açıdan dinç kalabilmenin 10 püf noktasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Proteinin, kas kütlesinin korunmasından doku onarımına kadar vücudun pek çok temel işlevinde rol oynadığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Gamze Akbaş İşbilir, ancak günlük beslenmede yeterli miktarda protein tüketmenin, tek başına kas kütlesinin korunacağı ya da artacağı anlamına gelmediğini dile getirdi.

“Kilo verme sürecinde önemli olan yalnızca ilaçla iştahı kontrol etmek değil, sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını mutlaka kazanmaktır” diyen Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, zayıflama iğnelerine yönelik çok önemli bilgiler verdi.

Bilimsel araştırmalar, güçlü ve kalın uyluk kaslarının uzun ömür, beyin sıhhati ve bağışıklık sistemi üzerinde direkt gözetici tesire sahip olduğunu ortaya çıkardı.

Özellikle gelişim çağındaki çocukların çantalarının sırta yakın durmaması ve bel hizasının altında olmamasının önerildiğini söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uz. Dr. Melek Didem Aslan, okul çantalarının kullanımı konusunda ebeveynlere önerilerde bulundu.

Bedenimizin üretemediği potasyum, besin yoluyla alınması gereken minerallerden biridir. Zira başta kalp olmak üzere kas, böbrek sıhhatinden kemik yoğunluğunun korunmasına kadar birçok değerli misyon üstlenir.

Aniden bastıran ve hayat kalitesini düşüren baş ağrılarıyla baş etmek sanıldığı kadar zor değil. İlaçlara sarılmadan önce evinizin konforunda uygulayabileceğiniz, ağrıyı kısa sürede hafifleten pek çok doğal yöntem bulunuyor.

Bilhassa internette gençlik iksiri üzere sunulan vitaminlere ve kıymetli desteklere her geçen gün yenileri ekleniyor. Halbuki bilim dünyasının yaşlanma suratını frenlemeye dair değişmeyen bir formülü var; o da hareket.