King’s College London ve farklı bilim kurumları tarafından yürütülen çalışmalarda, bacak kas kütlesi ile genel sıhhat durumu arasındaki münasebet incelendi. 25 bin iştirakçinin datalarıyla gerçekleştirilen meta-analiz sonuçlarına nazaran, uyluk etrafındaki her 5 santimetrelik artış, rastgele bir sebebe bağlı mevt riskini yüzde 18 oranında azaltıyor.
İNCE BACAK ESTETİĞİNE KARŞI KAS KÜTLESİ VURGUSU
British Medical Journal’da yayımlanan bilgiler, ince uyluk yapısının hem erkeklerde hem bayanlarda kalp hastalığı ve erken vefat riskiyle ilişkili olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, toplumda idealize edilen ince bacak estetiğinin tersine, uyluk bölgesindeki kas kütlesinin kan şekerini düzenleyerek tip 2 diyabet ve metabolik hastalıklara karşı esirgeyici kalkan oluşturduğunu söz ediyor.
BEYİN SAĞLIĞI VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ KORUYOR
300’den fazla ikiz kız kardeş üzerinde yürütülen 10 yıllık takip araştırmasında, başlangıçta bacak kas gücü yüksek olan bireylerin yaşlılık devrinde bilişsel fonksiyonlarını ve beyin yapısını daha yeterli koruduğu saptandı. Etkin bacak kaslarının salgıladığı kimyasalların hücresel iltihabı azalttığı; sistemli antrenman yapan yaşlı bireylerin bağışıklık sisteminin 20’li yaşlardaki gençlerle eşit düzeyde kaldığı tespit edildi.
ALT VÜCUT YAĞLARI KORUYUCU DOKU İŞLEVİ GÖRÜYOR
Karın etrafındaki iç organ yağlanmasının bilakis, uyluk bölgesindeki yağ dokusunun ziyanlı yağ asitlerini hapsederek metabolik bozukluk riskini düşürdüğü belirtiliyor. Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan sarkopeni (kas kaybı) ve osteoporoz riskine karşı uzmanlar, estetik telaşlar yerine kas kütlesini artırmaya yönelik bacak idmanlarının rutin haline getirilmesini tavsiye ediyor.