Kategori: Kas

Spora yeni başlayan ya da uzun bir aranın ardından yeniden egzersiz yapan pek çok kişi, ilk antrenmandan saatler sonra kas ağrısı, sertlik ve hareket kısıtlılığı yaşayabildiğini söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Nezih Ziroğlu, “acemi sporcu sendromu” olarak adlandırılan bu durumdan korunmaya yönelik 7 etkili öneride bulundu.

Malatya’da başlayan hayatları, 6 Şubat depremlerinin ardından bambaşka bir yöne evrildi. İngiltere’de yaşama hayali kurarken kendilerini Kaş’ta bulan Emine Muğlu ve eşi, iki buçuk yıldır hemşirelik mesleklerini Akdeniz’in mavi sularına karşı sürdürüyor. Bir zamanlar saatlerini yollarda geçiren çift, bugün nöbet çıkışında denize gidebiliyor, hafta sonlarını koylarda geçiriyor ve 8 yaşındaki kızları Elvin’i doğayla iç içe büyütüyor.

Sabahları daha düz bir karınla uyanıp gün içinde yemek yedikçe karnının şiştiğini ifade eden çok sayıda kişinin gastroenteroloji polikliniklerine başvurduğunu belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, karnın belirgin biçimde öne çıkmasının her zaman bağırsaklarda fazla miktarda gaz biriktiği anlamına gelmediğine vurgu yapıyor.

Yürüyüşü daha etkili hale getirmek için hızlanmanıza gerek yok. Batonlarla yapılan ve son dönemde yeniden gündeme gelen nordic walking, bacaklarınızın yanı sıra kollarınızı, sırtınızı ve merkez bölgenizi de işin içine katıyor. İşte doğru teknikten faydalarına kadar bilmeniz gereken her şey.

Sıcak havaların menopoz belirtilerini tetikleyebildiğini, özellikle sıcak basması ve terleme ataklarının yaz aylarında çok daha zorlayıcı hale gelebildiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Gökçe Gökkaya, bu süreci daha konforlu geçirmek için 7 etkili önlemi sıraladı.

Kabızlık, idrar kaçırma ya da tuvalette uzun süre kalma… Birçok kişi bu şikâyetleri yaşın ilerlemesinin ya da doğum sonrası dönemin doğal bir sonucu olarak görüyor. Oysa uzmanlara göre bu belirtiler, pelvik taban kaslarındaki işlev bozukluğunun habercisi olabilir. Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Serkan Zenger, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bu sorunların utanılarak ertelenmemesi gerektiğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.

Yaz döneminin doğru değerlendirilmesi halinde kas kaybının önlenmesi ve kasların güçlendirilmesinin mümkün olduğunu söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Selami Çakmak, kasları güçlendirmede 4 önemli yaz fırsatını açıkladı.

Bursa’da tıbbi onkoloji uzmanı olarak vazife yapan Dr. Haluk Keskin (40) ile çocuk gelişimi öğretmeni Atifet Keskin (38), Duchenne Musküler Distrofi (DMD) tanısı konulan 4 yaşındaki oğulları Rahmi Kerem’in tedavisi için valilik onaylı kampanya başlattı. Aile, tedavi için gereken 2 milyon 900 bin dolarlık fiyatın yüzde 47’sini topladıklarını belirterek dayanak davetinde bulundu.

Market poşeti taşırken, merdiven çıkarken, sandalyeden kalkarken ya da torununuzun peşinden koşarken bedeniniz size ‘yaşlılık’ sinyali verir… Zira gerçek yaşınızı doğum tarihiniz değil, kaslarınız belirler.

Hollywood ünlüleri uzun, sağlıklı ve genç yaşamak için uyku takibi yapan yüzük, kırmızı ışık terapisi, tıbbi beslenme ve ağırlık kaldırma gibi “biyohacking” yöntemlerine başvuruyor.