Kategori: Uyku

Kalp çarpıntısının günümüzde yalnızca yetişkinlerde değil, gençlerde hatta çocuk yaş grubunda da daha sık görüldüğünü söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mert İlker Hayıroğlu, kalp çarpıntısının bazı durumlarda müdahale gerektiren önemli ritim bozukluklarının habercisi olabileceğine vurgu yaptı.

Modern şehir yaşamında vücudun stres alarm sisteminin hiç kapanmamasının büyük bir sorun olduğunun altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Kumsal Kurucu, stresi yönetmeden sağlığın yönetilemeyeceğine dikkat çekti.

Bayan beyni hormonlara hassastır. Menopozla birlikte östrojen seviyesi azaldığında hudut hücreleri ortasındaki bağlantı suratı bir ölçü düşer. Bu da unutkanlık ve zihinsel yavaşlama olarak algılanır.

Uykuya dalmakta zorlananlar için düzenli uyku ritüellerinin önemli olduğunu ifade eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Asiye Gülsüm Kakı, kaliteli uyku için 19.00 kuralına dikkat çekti.

Gecenin bir yarısı yatakta dönüp dururken saatlerdir uykunuz gelmediği için kendinizi suçladığınız oldu mu? Sabahları uyanmakta zorlandığınızda bunun sadece bir irade eksikliği veya disiplinsizlik olduğunu mu düşündünüz? Eğer bu senaryo size tanıdık geliyorsa yalnız değilsiniz. Uzun yıllar boyunca benzer bir döngünün içinde sıkışıp kalan bir psikoterapist, kendi hayat hikayesinden yola çıkarak uyku sorunlarının arkasındaki gerçek biyolojik nedenleri ve bu durumu tersine çevirmenin yollarını paylaştı.

Bir türlü uyumak bilmeyen bebeğini sakinleştirmek için ayakta sallayan binlerce anne-baba aynı soruyu soruyor: Bu yöntem gerçekten güvenli mi? Nesiller boyu tekrar edilen, en etkili bebek uyutma yöntemi olarak uygulanan bu davranışa uzmanlar son noktayı koydu!

Kahvenin uyku üzerindeki etkileri, uzun yıllardır hem kahve severlerin hem de uzmanların en çok merak ettiği konuların başında geliyor. Yapılan yeni bir çalışma ise bu sorunun cevabının aslında tek bir doğrudan ibaret olmadığını ve sanılandan çok daha karmaşık bir yapıya sahip olduğunu gösteriyor.

Psikiyatri Uzmanı Dr. Alparslan Asil Budaklı, artan gün ışığı, değişen uyku düzeni ve hızlanan sosyal yaşamın bazı kişilerde kaygı, uykusuzluk ve depresif belirtileri artırabileceğini belirterek, “Yaz ayları bazı bireyler için görünmeyen bir ruhsal mücadeleye dönüşebilir” dedi.

Tedavi edilmeyen uyku apnesinin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları (KBB) Uzmanı Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, “Özellikle geceleri horlayan ve ağzı açık uyuyan çocukların mutlaka değerlendirilmesi gerekir” diyor.

Mevsim geçişlerinin bazı bireyleri ruh sağlığı açısından olumsuz etkileyebileceğini söyleyen Psikiyatri Uzmanı Dr. Alparslan Asil Budaklı, “Özellikle bahar ve yaz aylarında artan gün ışığı, değişen uyku düzeni ve hızlanan sosyal yaşam, bazı kişilerde kaygı, uykusuzluk, huzursuzluk ve depresif belirtileri artırabilir. Yaz geldiğinde ise herkesin iyi hissetmesi gerektiği düşüncesi doğru değildir. Bazı kişiler için bu dönem görünmeyen bir ruhsal mücadele anlamına gelebilir” dedi.