Kategori: Uyku

Çocuğunuz yerinde duramıyor, derslere odaklanamıyor ya da sürekli dalgın mı? Uzmanlara göre bu belirtilerin nedeni her zaman dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olmayabilir. Geceleri ağzı açık uyuyan ve rahat nefes alamayan çocuklarda, fark edilmeyen uyku sorunları hem davranışları hem de okul başarısını derinden etkileyebiliyor.

Birçok kişi yatağa girer girmez uykuya dalmanın sağlıklı bir durum olduğunu düşünse de uzmanlar bunun her zaman olumlu bir işaret olmayabileceğine dikkat çekiyor. Özellikle birkaç dakika içinde uykuya geçmek, bazı durumlarda vücudun aşırı yorgun olduğuna veya yeterli dinlenemediğine işaret edebiliyor.

Sosyal medyada birçok kullanıcı bilhassa dün gece uykusuzluk, baş ağrısı ve halsizlik yaşadığını argüman etti. İstenmeyen bu durumun ‘güneş patlaması’ sebebiyle olabileceği öne sürülürken, uzaydaki bu hareketliliğin insan sıhhatini nitekim etkileyip etkilemediğine uzman isimler açıklık getirdi.

Günlük hayatın koşturmacası, iş stresleri ve bitmek bilmeyen koşturmalar arasında en çok ihmal edilenlerden biri kalp sağlığımız oluyor. Vücudumuzun bu hiç durmayan motoru, aslında bize büyük sinyaller vermeden önce küçük ipuçları fısıldıyor. Sağlıklı yaşam denince akla gelen ilk isimlerden biri olan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, evde sadece iki dakika gibi çok kısa bir sürede uygulayabileceğiniz hayati testleri açıkladı.

Serdar Yalçın kimdir? Doç. Dr. Serdar Yalçın hakkında bilgi, uzmanlık alanları ve akademik çalışmalarını ayrıntılı inceleyin.

Kalp çarpıntısının günümüzde yalnızca yetişkinlerde değil, gençlerde hatta çocuk yaş grubunda da daha sık görüldüğünü söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mert İlker Hayıroğlu, kalp çarpıntısının bazı durumlarda müdahale gerektiren önemli ritim bozukluklarının habercisi olabileceğine vurgu yaptı.

Modern şehir yaşamında vücudun stres alarm sisteminin hiç kapanmamasının büyük bir sorun olduğunun altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Kumsal Kurucu, stresi yönetmeden sağlığın yönetilemeyeceğine dikkat çekti.

Bayan beyni hormonlara hassastır. Menopozla birlikte östrojen seviyesi azaldığında hudut hücreleri ortasındaki bağlantı suratı bir ölçü düşer. Bu da unutkanlık ve zihinsel yavaşlama olarak algılanır.

Uykuya dalmakta zorlananlar için düzenli uyku ritüellerinin önemli olduğunu ifade eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Asiye Gülsüm Kakı, kaliteli uyku için 19.00 kuralına dikkat çekti.

Gecenin bir yarısı yatakta dönüp dururken saatlerdir uykunuz gelmediği için kendinizi suçladığınız oldu mu? Sabahları uyanmakta zorlandığınızda bunun sadece bir irade eksikliği veya disiplinsizlik olduğunu mu düşündünüz? Eğer bu senaryo size tanıdık geliyorsa yalnız değilsiniz. Uzun yıllar boyunca benzer bir döngünün içinde sıkışıp kalan bir psikoterapist, kendi hayat hikayesinden yola çıkarak uyku sorunlarının arkasındaki gerçek biyolojik nedenleri ve bu durumu tersine çevirmenin yollarını paylaştı.