Kategori: Uyku

Psikiyatri Uzmanı Dr. Alparslan Asil Budaklı, artan gün ışığı, değişen uyku düzeni ve hızlanan sosyal yaşamın bazı kişilerde kaygı, uykusuzluk ve depresif belirtileri artırabileceğini belirterek, “Yaz ayları bazı bireyler için görünmeyen bir ruhsal mücadeleye dönüşebilir” dedi.

Tedavi edilmeyen uyku apnesinin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları (KBB) Uzmanı Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, “Özellikle geceleri horlayan ve ağzı açık uyuyan çocukların mutlaka değerlendirilmesi gerekir” diyor.

Mevsim geçişlerinin bazı bireyleri ruh sağlığı açısından olumsuz etkileyebileceğini söyleyen Psikiyatri Uzmanı Dr. Alparslan Asil Budaklı, “Özellikle bahar ve yaz aylarında artan gün ışığı, değişen uyku düzeni ve hızlanan sosyal yaşam, bazı kişilerde kaygı, uykusuzluk, huzursuzluk ve depresif belirtileri artırabilir. Yaz geldiğinde ise herkesin iyi hissetmesi gerektiği düşüncesi doğru değildir. Bazı kişiler için bu dönem görünmeyen bir ruhsal mücadele anlamına gelebilir” dedi.

Uzman Psikolog Hilal Savaş, uzun tatillerin ardından işe ve okula dönüş sürecinde isteksizlik, dikkat dağınıklığı ve motivasyon düşüklüğü yaşanmasının yaygın olduğunu belirtti. Savaş, sağlıklı bir adaptasyon için uyku düzeninin yeniden kurulması, günlük rutinlere kademeli dönüş yapılması ve kişinin kendisine zaman tanıması gerektiğini vurguladı.

Tarih araştırmaları, modern elektriğin hayatımıza girmesinden önce insanların önemli bir bölümünün bugünkü gibi kesintisiz sekiz saat uyumadığını gösteriyor. Bunun yerine yaygın olduğu düşünülen bir düzen vardı.

Tarih araştırmaları, modern elektriğin hayatımıza girmesinden önce insanların önemli bir bölümünün bugünkü gibi kesintisiz sekiz saat uyumadığını gösteriyor. Bunun yerine yaygın olduğu düşünülen bir düzen vardı.

Birçok kişi için sabahın birinci ritüeli kahvedir fakat bu bahiste çok kıymetli bir detay var: Kahveyi ne vakit içtiğimiz bedenimize nasıl tesir edeceğini belirler.

Bebeklerin yeterli ve dengeli uyumalarında uyku eğitiminin son derece önemli olduğunu söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Neslihan Korkmaz, bebeklerin uykuya geçişini kolaylaştıracak 10 öneriyi açıkladı.