Kategori: Sıcak

Yaz aylarında evinizin içine adım attığınız anda sizi karşılayan bunaltıcı sıcaklık hissi, çoğu zaman dışarıdaki hava kadar yorucu olabiliyor. Özellikle güneş alan dairelerde klima kullanmadan serin kalmak giderek zorlaşırken, uzmanlar evde yapılacak birkaç basit değişikliğin ortam sıcaklığını ve hissedilen bunaltıyı önemli ölçüde azaltabileceğini söylüyor. Üstelik bunun için büyük masraflar yapmanız da gerekmiyor.

Yaz aylarında özellikle üst katlarda yaşayan kişiler için ev içindeki sıcaklık ciddi şekilde bunaltıcı hale gelir ve bu durum rahatsızlık veren bir hal alır. Bazı evlerde gece saatlerinde bile sıcaklık düşmediğinden ertesi sabah bunaltıcı hava artmış olur. Klima kullanılmayan mekanlarda ise doğal serinletme yöntemleri daha fazla araştırılır. Haberimizde yaz aylarında evi daha serin tutmak için uygulanabilecek pratik yöntemleri derledik.

Canınız tatlı çektiğinde, çat kapı bir misafir geldiğinde ya da hafta sonu kendinizi şımartmak istediğinizde sadece 10 dakikada hazırlayabileceğiniz nefis bir tavada künefe tarifi mevcut.

Havalar ısındı, klimalar devrede… Lakin sıcaktan klimalı bir ortama ansızın geçişler, kalp-damar sıhhati açısından riskli olabiliyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, sıcak havalarda artan sıvı kaybının mutlaka suyla karşılanması gerektiğini belirterek, su yerine çay ve kahve tüketmenin vücudun sıvı ihtiyacını daha da artırabileceği uyarısında bulundu. Gündüz, yaz aylarında hafif beslenme, porsiyon kontrolü ve gıda güvenliğine dikkat edilmesinin sağlık açısından hayati önem taşıdığını söyledi.

İstanbul için paylaşılan hava durumu varsayımı, kentte yarın çok sıcakların tesirli olacağını gösteriyor. Gölgede 33 derece beklenen sıcaklıkların, güneş altında 40 dereceye, asfalt tabanlarda ise 47 dereceye kadar ulaşması öngörülüyor. İstanbullulara kritik saatlerde dışarıya çıkmamaları için ikaz yapıldı.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, yaz aylarında su yerine çay ve kahve tüketilip sıvı ihtiyacının karşıladığını düşünmenin yanlış bir alışkanlık olduğunu anlatarak, “Yeterli su tüketilmemesi, ağır yemeklerin tercih edilmesi, kontrolsüz meyve tüketimi ve yanlış içecek seçimleri hem kilo kontrolünü zorlaştırır hem de çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir” dedi.

Sıcak havalar, varis problemi olan kişilerin şikayetlerini daha da tetikleyebiliyor. Yaz aylarında artan sıcaklıklar damarların genişlemesine yol açarak bacaklarda ağrı, şişlik ve genel bir rahatsızlık hissine neden oluyor. Bu durumun önüne geçmek ve süreci daha rahat atlatabilmek için özellikle sıcak dönemlerde bazı önlemlere ve günlük alışkanlıklara dikkat etmek büyük önem taşıyor.

İstanbul Büyükşehir Belediyesi Afet Uyum Merkezi (AKOM), megakent için merakla beklenen hava iddia raporunu yayımladı. Uzun müddettir mevsim normallerinde seyreden hava sıcaklıkları, hafta boyunca tesirli olacak sıcak hava dalgasıyla birlikte yerini kavurucu bir yaza bırakmaya hazırlanıyor.

Özellikle sıcak havalarda yetersiz sıvı tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Muzaffer Bezgal, “Özellikle sıcak havalarda yaklaşık 2 litre su tüketimi teşvik edilmelidir. Dehidratasyondan korunmada içecek seçimi de önemlidir. Vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için en iyi seçenek sudur. Bunun yanında şekersiz çaylar ve ayran gibi içecekler de tercih edilebilir. Kafeinli ve şekerli içecekler idrar söktürücü etkileri nedeniyle sıvı kaybını artırabilir” dedi.