Kategori: Kalori

Market raflarında artık hemen her içeceğin bir de light, şekersiz veya sıfır kalorili versiyonunu görmek mümkün. Özellikle kilo vermeye çalışanlar ya da şeker tüketimini azaltmak isteyenler bu ürünlere daha rahat yönelebiliyor. Ancak Diyetisyen Nazlı Aydın, ambalajın ön yüzünde gördüğünüz birkaç kelimeye bakarak bir ürünü doğrudan sağlıklı kabul etmemeniz gerektiğini söylüyor.

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte hızlı kilo verme vaadi sunan detoks ve diyet programları yeniden popülerlik kazandı. Özellikle sıcak havaların vazgeçilmezi olan karpuzla yapılan detoks uygulamaları, kısa sürede ödem atmak ve hafiflemek isteyenlerin ilk tercihlerinden biri haline geldi. Peki, son günlerin en çok konuşulan beslenme trendlerinden karpuz detoksu nedir ve nasıl yapılır? İşte karpuz detoksunun vücut üzerindeki etkileri ve bilinmesi gereken tüm detaylar

Beslenme dataları, 100 gramında yaklaşık 1000 kaloriye kadar güç barındıran saf yağların dünya genelindeki en yüksek kalorili gıda grubu olduğunu ortaya koydu.

Et tüketimi sağlıklı yaşamın sırlarındandır. Çeşitlerine göre etleri, öğünlere paylaştırdığınızda günlük enerji ihtiyacının bir kısmını karşılayabilirsiniz. Et tükettiğinizde kalp sağlığını ve beyin sağlığını koruyabilirsiniz. Düzenli et tüketmek, sinirleri uyarır ve B vitaminiyle kan dolaşımını düzenler. Peki ama doğal füme et nasıl yapılıyor?

“Acele etme, yavaş yavaş ver” bu cümleyi kaç kez duydunuz? Diyetisyeninden tutun komşunuza kadar herkes bu tavsiyeyi tekrarladı durdu. Sabah egzersizleri, haftalık 0,5 kilo hedefleri, “sürdürülebilir beslenme düzeni”… Tüm bu önerilerin arkasında tek bir inanç vardı: Hızlı kilo vermek tehlikeli, kısa vadeli ve geri alınmaya mahkûm. Bu inanç artık sorgulanıyor. Üstelik bu soruyu soranlar sıradan insanlar değil; uluslararası alanda saygın uzmanlar.