Kategori: Besin

LGS öncesine denk gelen aşırı sıcaklarda yeterli su tüketimi, güneş altında uzun süre kalmaktan kaçınılması ve dışarıda beklemiş gıdaların tüketilmemesi son derece önem taşıdığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Senem Azizzade, LGS öncesi uzak durulması gereken besinleri anlatarak, önemli uyarılarda bulundu.

Sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin son dönemde radarında olan bir besin, sunduğu faydalarla dikkat çekiyor. Yüksek lif yapısı, potasyum ve zengin antioksidan içeriği sayesinde sindirim sistemini rahatlatırken uzun süre tok kalmaya da yardımcı oluyor. Düşük yağ oranı ve kendine has çıtır yapısıyla özellikle Asya yemeklerinde sıkça karşımıza çıkan bu besin, dengeli bir beslenme düzeninde kalp sağlığını da olumlu etkiliyor. Doğru miktarlarda tüketildiğinde, günlük beslenme rutinine eklenebilecek oldukça besleyici ve hafif bir alternatif olarak öne çıkıyor.

Son yıllarda popülerliği azalmış gibi görünse de yeşil sebze suları, sağlıklı yaşam trendlerinin önemli unsurlarından biri olmaya devam ediyor. Uzmanlar, kara lahana, salatalık, kereviz ve çeşitli yeşilliklerden hazırlanan bu içeceklerin besin değeri açısından zengin olduğunu ancak sıkça iddia edildiği gibi vücudu ‘toksinlerden arındırdığına’ dair güçlü bilimsel kanıtların bulunmadığını belirtiyor.

Yüksek kolesterol kalp sağlığını ciddi şekilde tehlikeye atsa da, doğru beslenme alışkanlıklarıyla bu durumun önüne geçmek mümkün. Mutfakta kolayca bulabileceğiniz sadece dört doğal malzeme, damarları temizlemeye ve kötü kolesterolü vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı oluyor. İşte ilaçsız ve doğal bir yolla kolesterolü dengelemeyi sağlayan o etkili besinler.

Pek çok hazır besinde bulunan glüten, kimi bireyler için toksik ve alerjik olabilir. Uzun vadede bağırsak ve
cilt hastalıklarına yol açabilir.