Kategori: Sıvı

Tüm dünyayı etkisi altına alan sıcak hava dalgası, özellikle kalp ve tansiyon hastaları, yaşlılar ile kronik rahatsızlığı bulunan kişiler için ciddi risk oluşturuyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Oytun Baykan, güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkılmaması, yeterli sıvı tüketilmesi ve ilaçların mutlaka doktor kontrolünde düzenlenmesi gerektiğini vurguladı.

Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte güneş çarpması vakalarında da yükseliş yaşanıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Enver Şükrü Göncüoğlu, baş ağrısı, halsizlik, baş dönmesi ve yüksek ateş gibi belirtilerin sıradan yorgunluk sanılmaması gerektiğini belirterek, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı bulunan kişilerin sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı.

İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Fatma Gülçin Özalp, yaz sıcaklarının yaşlı bireylerde susuzluk, kas kaybı ve yetersiz beslenme riskini artırdığına dikkat çekerek, düzenli sıvı tüketimi, protein açısından zengin beslenme ve kişiye özel beslenme planının sıcak havalarda sağlığın korunmasında kritik rol oynadığını vurguladı.

Beynin sıcak ortamda aynı anda hem bilişsel görevleri sürdürmeye hem de vücut ısısını dengelemeye çalıştığını söyleyen Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, aşırı sıcakların beyin fonksiyonlarını etkilediğini belirterek, önemli açıklamalarda bulundu.

Özellikle sıcak havalarda yetersiz sıvı tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Muzaffer Bezgal, “Özellikle sıcak havalarda yaklaşık 2 litre su tüketimi teşvik edilmelidir. Dehidratasyondan korunmada içecek seçimi de önemlidir. Vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için en iyi seçenek sudur. Bunun yanında şekersiz çaylar ve ayran gibi içecekler de tercih edilebilir. Kafeinli ve şekerli içecekler idrar söktürücü etkileri nedeniyle sıvı kaybını artırabilir” dedi.

Tertipli su tüketimi, bedenin tüm sistemlerinin tertipli çalışabilmesi için ihmal edilmemeli. Bilhassa kimi vakit dilimlerinde alışkanlık haline getirilmeli.