Kategori: Sabah

Güne nasıl başladığımız, gün boyunca enerji seviyemizden beslenme tercihlerimize kadar pek çok alışkanlığı etkileyebiliyor. Uzmanların ve sağlık kaynaklarının dikkat çektiği bazı basit sabah rutinleri ise vücudun genel sağlığını desteklemeye ve kronik inflamasyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir.

Sabah gözünü açar açmaz kahve makinesine yönelenler dikkat. Günün ilk kahvesini ne zaman içtiğiniz, enerji seviyenizden stres hissine ve gece uykunuza kadar pek çok faktörü etkileyebilir. Uzmanlar kahveyi uyanır uyanmaz içmek yerine kahvaltıyla birlikte veya sonrasında tüketmenin daha dengeli bir enerji sağlayabileceğine dikkat çekiyor.

Ruh sağlığı uzmanları, bazı kişilerin sabah saatlerinde yoğun üzüntü, isteksizlik ve enerji düşüklüğü yaşamasının ‘sabah depresyonu’ olarak bilinen bir durumla ilişkili olabileceğini belirtiyor. Uzmanlara göre bu tablo, gün ilerledikçe hafifleyebilse de kişinin yaşam kalitesini ve günlük işlevlerini önemli ölçüde etkileyebiliyor, peki ne yapmak gerekiyor?

Yozgat’ın Çayıralan ilçesinde kayıp ihbarında bulunulan 3 yaşındaki Aybüke için takımlar seferber olmuştu. Sevindiren haber geldi ve kayıp olarak aranan 3 yaşındaki Aybüke bulundu.

Birçok kişi için sabahın birinci ritüeli kahvedir fakat bu bahiste çok kıymetli bir detay var: Kahveyi ne vakit içtiğimiz bedenimize nasıl tesir edeceğini belirler.