Sosyal medyada yöntemi paylaşan kullanıcılar bunun özellikle günün sonunda yorgun ayaklara iyi geldiğini ve uyku öncesinde sakinleştirici bir ritüele dönüştüğünü anlatıyor. Epsom tuzuyla yapılan uygulama için kortizolü düşürmekten magnezyum sağlamaya kadar çok sayıda iddia da ortaya atılıyor. İşin ilginç tarafı ise yöntemin gerçekten rahatlatıcı hissedebilmesi için bütün bu iddiaların doğru olmasına gerek olmaması.
Tuz döküp 10 dakika üzerinde duruyorlar
Trend oldukça basit uygulanıyor. Geniş ve düz bir kabın içerisine ayağın tabanını kaplayacak miktarda iri taneli Epsom tuzu konuluyor. Ardından çıplak ayakla tuzun üzerine basılıyor ve ayak parmakları tanelerin arasında hafifçe hareket ettiriliyor.
Sosyal medya kullanıcısı Ana da bunu yaklaşık 10 dakikalık gece rutininin bir parçası haline getirdiğini anlatıyor. Hatta bu sırada cilt bakımınızı yapabileceğinizi ve ayrıca zaman ayırmanıza gerek olmadığını söylüyor. Kullanıcının dikkat çektiği noktalardan biri de tanelerin ayak altında oluşturduğu his ve çıkardığı ses. Ona göre bütün bu deneyim oldukça sakinleştirici ve tatmin edici hissettiriyor.
Ayak tabanında masaj benzeri bir his oluşturabiliyor
İri tuz tanelerinin üzerinde hafifçe hareket etmek ayak tabanına mekanik bir uyarı veriyor. Gün boyunca ayakta kalan veya yürüyen biri için bu his kısa süreli bir ayak masajına benzetilebilir. Dolayısıyla insanların uygulamanın ardından ayaklarını daha rahat hissettiğini söylemesi çok da şaşırtıcı değil.
Tuz taneleri aynı zamanda cilt üzerinde hafif bir fiziksel peeling etkisi yaratabiliyor. Fakat burada sertçe ovalamak yerine nazik davranmak önemli. Ayak tabanında çatlak, kesik veya tahriş varsa kuru tuz rahatsız edebilir. Özellikle hassas cildi olanların bu yöntemi denemesi şart değil.
Epsom tuzu aslında magnezyum sülfat. Bu nedenle sosyal medyada en sık tekrarlanan iddialardan biri, tuzun içerisindeki magnezyumun ayak tabanından emilerek vücudu rahatlattığı yönünde. Fakat cilt oldukça güçlü bir bariyer ve özellikle ayak tabanındaki deri vücudun birçok bölgesine göre daha kalın. Epsom tuzundan anlamlı miktarda magnezyumun ayaklardan emildiğini gösteren güçlü bilimsel veriler bulunmuyor.
Magnezyumun vücutta sinir ve kas fonksiyonları dahil pek çok önemli görevi var. Ancak magnezyum ihtiyacını karşılamanın asıl yolu beslenme. Kabak çekirdeği, badem, baklagiller, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler bu konuda çok daha bildiğimiz kaynaklar arasında.