Prof. Dr. Canan Karatay, YouTube kanalında bilhassa diz ve eklem ağrılarıyla ilgili soruları yanıtladı. Karatay, diz ağrılarının toplumda hayli yaygın olduğunu belirterek, fazla kilonun eklemler üzerindeki yükü artırabileceğini söyledi. Yürüme sırasında beden tartısının eklemlere yük bindirdiğini aktaran Karatay, fazla kilonun bu yükü daha da artırabileceğini söz etti.
Karatay, obezitenin sırf kilo artışı olarak değerlendirilmemesi gerektiğini, fazla yağ dokusunun bedende çeşitli süreçlerle bağlı olabileceğini savundu. Bilhassa bedende biriken yağların kronik inflamasyonla ilişkili olduğunu öne süren Karatay, bunun eklem ve diz ağrılarında tesirli olabileceğini belirtti.
Kıkırdak Doku Yastık Görevi Görüyor
Diz ve öbür eklemlerin yapısına da değinen Karatay, kemikler arasında bulunan kıkırdak dokunun eklemlerde adeta yastık misyonu gördüğünü söyledi. Bu dokunun çeşitli sebeplerle ziyan görebileceğini belirten Karatay, düşme, kaza, yaralanma ve spor sırasında yaşanan darbelerin kıkırdak ve eklem yapısında meselelere yol açabileceğini lisana getirdi. Karatay, bilhassa atletlerde bu tıp yaralanmaların daha sık görülebileceğini söz ederken, eklem meselelerinde beslenmenin de kıymetli bir faktör olduğunu savundu.
Obezite Kronik Bir Hastalık Olarak Kabul Ediliyor
Beslenme alışkanlıklarının beden sıhhati üzerinde kıymetli bir tesiri olduğunu belirten Karatay, obezitenin günümüzde kronik bir hastalık olarak değerlendirildiğini söyledi. Karatay, fazla kilonun yanı sıra bedendeki yağ metabolizmasıyla ilgili süreçlere de dikkat çekerek, beslenme sisteminin gözden geçirilmesi gerektiğini tabir etti. Hazır besinler ve yüksek oranda işlenmiş eserlerin tüketiminin azaltılması gerektiğini savunan Karatay, sağlıklı beslenmenin eklem sıhhati açısından da değerli olduğunu öne sürdü.
Diz Ağrısı Olanlara Hareket Uyarısı
Diz ağrısı yaşayan şahısların ne büsbütün hareketsiz kalması ne de eklemlerini aşırı zorlaması gerektiğini belirten Karatay, istikrarlı hareket edilmesini önerdi. Bilhassa fizikî güç gerektiren işlerde çalışan bireylerin dizlerini muhafazaya yönelik tedbirler alması gerektiğini söyleyen Karatay, dizlik kullanımının yararlı olabileceğini söz etti. Ağır yük kaldırılmaması gerektiğini de belirten Karatay, günlük hareketlerde dizlere fazla yük bindirilmemesi gerektiğine dikkat çekti.
Ayakkabı Seçimine Dikkat
Diz sıhhatinde kullanılan ayakkabıların da değerli olduğunu belirten Karatay, bilhassa yürüyüş ve spor sırasında ayağın maruz kaldığı darbeyi azaltabilecek ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Karatay, tabanı ve yapısı uygun ayakkabıların yürüyüş sırasında oluşan darbelerin azaltılmasına yardımcı olabileceğini belirterek, ayakkabı seçiminde rahatlığın göz önünde bulundurulmasını tavsiye etti.
Merdiven Çıkarken ve İnerken Dizlere Dikkat
Günlük hayatta da merdiven kullanımı sırasında dikkatli olunması gerektiğini belirten Karatay, ağrıyan dizin zorlanmamasını önerdi. Karatay, merdiven çıkarken yahut inerken ağrıyan bacağı direkt yük altına sokmak yerine daha denetimli hareket edilmesi gerektiğini söz ederek, hareketlerin yavaş ve istikrarlı yapılmasının ehemmiyetine dikkat çekti.
Ağrı Kesici Kullanımına Karşı Uyarı
Karatay, eklem ve diz ağrılarında ağrı kesici ilaçların sık kullanılmasının risk taşıyabileceğini savundu. Bilhassa ağız yoluyla alınan ağrı kesicilerin denetimsiz ve uzun müddet kullanılmaması gerektiğini belirten Karatay, ileri seviye ağrılarda tedavinin doktor denetiminde planlanması gerektiğini tabir etti.
Esas Sebep Kronik İnflamasyon
Eklem ağrıları ve artrit konusunda değerlendirmelerde bulunan Karatay, bu sıkıntıların altında kronik inflamasyonun bulunabileceğini belirtti. Bedenin genel sıhhat durumunun eklem sıhhati üzerinde tesirli olduğunu belirten Karatay, vitamin ve mineral eksiklikleri ile beslenme alışkanlıklarının da göz önünde bulundurulması gerektiğini savundu. Karatay ayrıyeten hazır besinler, besin boyaları ve monosodyum glutamat (MSG) üzere katkı maddeleri içeren eserlerin tüketimi konusunda da ihtarlarda bulundu. Bu çeşit eserlerin birtakım şahıslarda çeşitli sıhhat problemleriyle ilişkilendirilebileceğini belirten Karatay, doğal ve istikrarlı beslenmenin değerini vurguladı. Karatay, açıklamasının sonunda bedeni toprağa benzeterek, “Toprak sağlıklı olmadıkça ektiğimiz hiçbir tohum yeşermez” tabirlerini kullandı. Sağlıklı bir beden için beslenmeye dikkat edilmesi ve çevresel toksinlere maruziyetin mümkün olduğunca azaltılması gerektiğini savundu.