Yıllardır B12 eksikliği denince akla düşük çıkan kan değerleri geliyordu. Artık uzmanlar farklı bir tablodan bahsetmeye başladı. Bazı kişilerde laboratuvar sonuçları normal görünmesine rağmen unutkanlık, sürekli yorgunluk, zihinsel bulanıklık ve dikkat dağınıklığı gibi şikayetler devam edebiliyor. Osman Müftüoğlu bu durumun sadece vitamin eksikliğiyle açıklanamayacağını, sorunun bazen vitaminin vücut içinde kullanılma sürecinde yaşandığını aktardı.
B12 vitamini beynin ve sinir sisteminin en önemli destekçilerinden biri olarak kabul ediliyor. Sinir hücrelerini korumaya yardımcı oluyor. Hafıza süreçlerinde görev alıyor. DNA onarımına katkı sağlıyor. Hücrelerin enerji üretim mekanizmasını destekliyor. Özellikle sinirleri çevreleyen koruyucu yapıların sağlıklı kalmasında önemli rol oynuyor. Bu nedenle uzmanlar B12 için yalnızca bir vitamin değil, adeta beynin yakıtlarından biri tanımını kullanıyor.
Ancak işin dikkat çeken kısmı burada başlıyor ve B12’nin sadece kana karışması yetmiyor. Hücrelere taşınması ve orada aktif hale gelmesi gerekiyor. Osman Müftüoğlu da yazısında tam olarak bu noktaya dikkat çekti ve bazı kişilerde kandaki B12 düzeyi normal olsa bile hücre içinde aktif çalışmanın gerçekleşmeyebileceğini söyledi.
Bu durum ortaya çıktığında bazı belirtiler sessiz şekilde hayatınıza yerleşebiliyor. Sürekli yorgun hissetmek, gün içinde zihinsel sis yaşamak, odaklanmakta zorlanmak, denge problemleri yaşamak ya da ellerde ve ayaklarda uyuşma hissetmek bunlardan bazıları arasında gösteriliyor. Üstelik klasik testlerde B12 normal çıktığı için birçok kişi gerçek nedenin farkına varamıyor. Peki vücut neden B12’yi kullanmakta zorlanır?
Uzmanların genel olarak dikkat çektiği bazı durumlar bulunuyor. İlerleyen yaşla birlikte mide asidinin azalması bunlardan biri olarak görülüyor. Mide asidindeki azalma, B12’nin gıdalardan ayrışmasını zorlaştırabiliyor. Bu durum özellikle ileri yaşlarda daha sık gündeme geliyor.
Bazı ilaçların da bu sürece etkisi olabiliyor. Mide koruyucu ilaçların uzun süreli kullanımı ve diyabet tedavisinde kullanılan metformin, B12 emilimini azaltabilen faktörler arasında gösteriliyor. Osman Müftüoğlu da özellikle bu ilaçları kullanan kişilerde gizli B12 sorunlarının daha sık görülebildiğini ifade etti. Ayrıca bağırsak sistemi de önemli bir rol oynuyor. Emilim sürecinde yaşanan problemler vitaminin vücuda yeterince fayda sağlamasını engelleyebiliyor. Bu nedenle bazı bağırsak rahatsızlıkları olan kişilerde benzer şikayetler ortaya çıkabiliyor.
Osman Müftüoğlu, değerlendirmelerinde yalnızca B12 değerine bakmanın yeterli olmayabileceğini belirtiyor. Ona göre bazı ek göstergeler daha bütüncül bir tablo sunabiliyor. Uzmanlar da genel olarak bu tür durumlarda tek bir teste bakmak yerine daha geniş bir değerlendirme yapılmasının daha doğru olabileceğini belirtiyor.
Osman Müftüoğlu bu konuda oldukça net bir uyarı yapıyor. Herkesin rastgele B12 takviyesi kullanmasının doğru olmadığını belirtiyor. Takviye ihtiyacının kişiye göre değiştiğini ifade ediyor. İleri yaşta olanlar, vegan beslenenler, metformin kullananlar, mide koruyucu ilaçları uzun süre kullananlar ve kronik bağırsak sorunu yaşayan kişiler risk grubunda yer alabiliyor.