İlk adım olarak plastik şişeler yerine, su kalitesinin uygun olduğu bölgelerde musluk suyu ve paslanmaz çelik matara tercih edilebiliyor. Evde su filtresi kullanmak isteyenlerin ise mikroplastikleri filtreleyebilen sistemleri değerlendirmesi öneriliyor.
Mutfakta kullanılan plastik kaplar da dikkat edilmesi gereken noktalar arasında. Özellikle plastik kapların yüksek sıcaklığa maruz bırakılmaması, yemeklerin mikrodalgada plastik ambalajlarla ısıtılmaması ve mümkün olduğunca cam, seramik veya paslanmaz çelik ürünlerin tercih edilmesi tavsiye ediliyor.
Giyimde ise polyester, naylon ve akrilik gibi sentetik kumaşlar yerine pamuk, keten, yün ve ipek gibi doğal liflere yönelmek mümkün. Sentetik kıyafetleri daha seyrek yıkamak ve kurutma makinesi yerine açık havada kurutmak da mikroplastik salınımını azaltmaya yardımcı olabilir.
Çay tüketenlerin de poşetlerin içeriğini kontrol etmesi öneriliyor. Bazı çay poşetlerinde plastik bulunabildiği için dökme çay veya plastik içermeyen alternatifler tercih edilebilir.
Kişisel bakım ürünlerinin içeriklerini incelemek, ultra işlenmiş gıdaları azaltmak ve lif açısından zengin beslenmek de uzmanların sıraladığı diğer öneriler arasında yer alıyor. Ev temizliğinde ise HEPA filtreli süpürgelerin havadaki ve tozdaki küçük partiküllerin yakalanmasına yardımcı olabileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, mikroplastiklerin insan sağlığı üzerindeki etkileri konusunda araştırmaların sürdüğünü ve henüz tüm risklerin kesin olarak ortaya konmadığını vurguluyor. Bu nedenle amaç mikroplastiklerden tamamen kaçınmak değil, günlük yaşamda gereksiz maruziyeti mümkün olduğunca azaltmak olarak öne çıkıyor.