Gonca Kocabaş / Milliyet.com.tr – Bir dönem tartıda gördüğü 110 kilonun ardından hayatının kontrolünü kaybettiğini hisseden Merve Demirkan için değişim, sadece fiziksel değil aynı zamanda ruhsal bir yeniden doğuşun başlangıcı oldu. Günlerini ev işleri ve çocuklarının bakımıyla geçiren, kendisini ikinci plana atan Merve, artık hayata bambaşka gözlerle baktığını söylüyor. Kilo almaya başladıkça sosyal hayattan uzaklaştığını anlatan Merve, o günleri “Kendime küs bir kadındım. Sadece yapmam gereken sorumluluklar için yaşıyordum. Kendimi tamamen eve kapatmıştım” sözleriyle özetliyor.
‘SEVDİKLERİMİN SÖYLEDİKLERİ CÜMLELER KIRDI BENİ’
‘Tartıda 110 kiloyu gördüğümde kendimden nefret ettim’ diyen Merve, “Ne yapıyorum ben dedim. Galiba ucunu alamıyorum ve daha da kilo alacağım diye düşündüm. Kendimle aynalarda yüzleştim ve sonra dedim ki ‘hayır ben böyle daha fazla yaşayamam’ ve hayatımı değiştirecek o kararı verdim. Yeni kıyafetler alamadığım o an fark ettim bazı şeyleri. Alışverişe çıktığımızda hiçbir beden olmuyordu ve en büyük bedenleri seçmek zorunda kalıyordum. Beğenmediğim kıyafetleri almak zorunda kaldığımı fark ettim” şeklinde konuştu.
Kız kardeşinin de bu duruma katkısı olduğunu dile getiren Merve, “Abla sen bu değilsin, ne olur zayıfla. Daha da kilo alacaksın yoksa, tüp mide ameliyatı olursun derdi. Dışardaki bazı insanların zorbalığı da oldu elbette. Kız kardeşimin ‘Sana hediye almak istiyorum ama alamıyorum, bedenini bulamıyorum’ demesi de benim en çok kırılma noktam oldu. Eşim de ‘Bence biraz kilo versen sağlığın için çok iyi olur, çocuklarını, bizi düşün’ derdi. Sevdiklerimden bu cümleleri duyduğum için biraz kırıldım” bilgisini paylaştı ve ekledi:
“Görüntümden o kadar bıkmıştım ve kendimden o kadar vazgeçmiştim ki bir an önce hayalimdeki kiloya gelmek için elimden geleni yapmam gerekiyordu. Sağlıklı bir şekilde ilerleyip kendime 6 aylık hedef koydum. Eski resimlerime çok baktım bambaşka insan gördüm. İki bambaşka insan vardı benim için. Zayıf olduğum dönemler daha mutluydum daha dinç hissediyordum, eski enerjim asla yoktu bunu fark ettim. Kiloluyken kolumu kaldırmaya bile halim olmuyordu, her şeye üşeniyordum. Bir an önce eski enerjimi yakalamak için kısa bir hedef koydum kendime.”
‘HER OTURUŞTA 1 EKMEK YERDİM’
İlk günlerde en sevdiği yemekleri yiyememek ve alışkanlıklarından bir anda vazgeçmenin kendisini çok zorladığını söyleyen Merve, “Çünkü bir anda kesmiştim her şeyi. Örnek veriyorum bol salçalı makarna yememek beni çok zorlamıştı ya da yemeklerimin yanında pilav yememek. Çünkü benim en sevdiğim aktivitelerden bir tanesiydi. Her gün mutlaka yerdim ve yemeyi çok seviyorum. Tabii ki her şeyi ekmekle yerdim. Ekmeğimi bandırıp bir şeyler yiyememek beni çok zorladı. Her sulu yemeğin yanına pilav, börekler, tatlılar bunlar kesinlikle yememeye çalıştığım yiyecekler. Ekmeği çok seviyorum her oturuşta en az 1 tane ekmek yerdim. Ama şimdi asla ekmek yememeye özen gösteriyorum. Çok ağır yemekler yapardım ve severek yerdim. Yağlı ve sulu yemekleri ekmeğimi bandırarak yiyememek çok zor oldu. Özellikle de uyumadan önce mutlaka tekrar yemek yerdim. O an canım ne isterse hem de. Yeme ataklarım geldiğinde yememek beni çok zorluyordu. Karbonhidrat ve şekeri minimuma düşerek daha az kalorili beslendim. Bol kalori açığı bıraktım ve her gün 3 litre su içtim. En önemlisi de gece saat 1’de bile yemek yerken artık 7’den sonra sıvı dışında asla hiçbir şey yemiyorum” bilgisini paylaştı.
‘İlk başladığımda bebeğim küçüktü ve onun uyku saatlerine denk getirmem gerekiyordu’ diyen Merve, “Çok uzun süreli uyumadığı için, onun uyuduğu zamanlarda yarımşar saat olacak şekilde internetten açtığım bir spor videosu ile başladım. Yaptıklarım basit gelmeye başlayınca daha zor olanlara geçtim. Kilo verme sürecinde motivasyonumu kaybettiğim zamanlar da olmadı değil. Haftada 1 tartıya çıktığımda o kadar emeğe rağmen aynı rakamı görüyorsam o zaman dayanamıyordum. Artık pes edeceğim dediğim zamanlar oldu. Sonra yine aynanın önünde yürürken durup kendimi inceleyip tekrar devam ederdim. Kendimi bir şekilde aynada motive ederdim” şeklinde konuştu.
‘ÇEVREMDEKİLER ‘BU NE HAL’ DER GİBİ BAKIYORLARDI’
Bu süreçte en büyük desteği eşinin ve ailesinin verdiğine değinen Merve, “Değişimime en yakından şahit olan kişi eşim. Eski resimlerime bakardık ve bana ‘daha iyi görünüyorsun’ dedikçe daha çok hırslanırdım. Kilolu olduğum için çevremdeki bazı insanlar hep ‘Bu ne hal’ der gibi bakıyorlardı. İnsanların bakışı beni rahatsız ediyordu bu yüzden bu süreçte kendimi resmen kapattım bir daha aynı bakışları görmemek için. Özellikle doğum sonrası kilo vermek isteyen kadınlar kendilerini salmasınlar ve kendilerinden vazgeçmesinler. Sağlıklı beslenmeye bir an önce geçsinler. Daha çok mutlu ve özgüvenli olurlar” dedi ve ekledi:
“İstediği kıyafeti giymek istiyorsa ve çevreden ‘Sana ne olmuş, ne güzel zayıflamışsın’ kelimesini duymak istiyorlarsa lütfen kendilerini salmasınlar. Her gün kendilerini aynanın önünde incelesinler, bu onları devam etmeleri için motive edecektir. Bir kadının mutluluğu ancak istediği kıyafetleri giyince belli olur. Her zaman söylerim kadınlar bir çiçektir, sulamadığın sürece hep solar gider. Solmaya izin vermesinler, zararın neresinden dönersen kardır. Çevreden güzel sözler duymak istiyorlarsa değişmeyi göze alsınlar, benim yaşadıklarımı yaşamasınlar istiyorum. Çünkü belli bir zamandan sonra sağlık problemlerine sebep oluyor maalesef. Her kadın mutlu olmayı hak ediyor.”
‘DIŞARI ÇIKMAYA KORKARKEN ŞİMDİ SEVE SEVE ÇIKIYORUM’
Süreç boyunca fiziksel değişimin yanı sıra psikolojik olarak da bir dönüşüm yaşadığını ile getiren Merve, “Psikolojik olarak çok hissettim. Kendimi daha ince görüp, emeklerimin karşılığını aldığımı gördükçe psikolojik olarak kendimi her zaman daha iyi hissettim. Kendini eve kapatan, hiçbir kıyafeti severek giymeyen, sadece pijamalarla gezen Merve, artık bakım yapan, sağlıklı beslenen, her gün alışverişler yapıp yeni kıyafetler giyen, kendini seven bir Merve oldu. Her sabah yeni bir benle ve değişen bir vücutta uyanmak psikolojime çok iyi geldi. Dışarıya çıkmaya korkarken şimdi seve seve kafam rahat bir şekilde dışarıya çıkıyorum. Özellikle bebeğimin peşinden yorulmadan koşabileceğimi, sorunsuz ilgilenebileceğimi bilmek daha da mutlu ediyor beni. Ben hiçbir zaman çocuğumu bahane edip yapamıyorum demedim. Bir kadın isterse en iyisini sorunsuz bir şekilde yapacağını görmüş oldum. Artık güne daha enerjik, daha mutlu, daha hafif her gün farklı bir kadın olarak uyanmak çok güzel” şeklinde konuştu.
Bu diyetleri yaparken kesinlikle aç kalıp ölüm diyetleri yapmadığına dikkat çeken Merve, “Herkes için en uygun diyet hangisiyse onu yaptım. Akdeniz tipi ve arada bir protein tarzı beslendim. Günlük yemem gereken besinleri yedim. Sağlıksız gıdalardan uzak durdum. Doğal köy ürünleri ile beslendim. Mutlaka her gün sıvı alımına dikkat ettim ve kendime özel ekmek yaptım. Her gün 1 saat sporumu yaptım, takviyeleri zamanında aldım. Doktor kontrolü altında mutlaka değerlerime baktırdım 3 ayda bir. Ben zaten tiroit kanserini atlattım o yüzden sağlıksız asla kilo vermezdim. Hem iyileşmek için hem de sağlıklı bir hayat sürdürmek için proteinimi de aksatmadım. Sağlıklı ve taze yiyecekler tükettim. Sürdürülebilir bir beslenme ve hayat olması için tamamen evde ne yaptıysam onunla ilerledim, evdekilere ayrı kendime ayrı şeyler yapmadım. Ve her gün kendimi daha iyi hissettikçe doğru yolda olduğumu anladım” ifadelerine yer verdi.
‘KİLOLUYKEN KÖTÜ GÖRÜNDÜĞÜMÜ SÖYLEYENLER ŞİMDİ DE YÜZÜN ÇÖKMÜŞ DİYOR’
‘Aynaya baktığımda iyi ki zayıflamışım ve iyi ki pes etmemişim diyorum’ diyen Merve, “Artık sağlıklı ve dinç bir kadın görüyorum. Çok ciddi kilo verdim ve tekrar asla eski Merve olmayacak. Ben bu halimi çok seviyorum. Bir daha kilo ile ilgili problem çekmek istemiyorum. Asla salmak yok yola devam deyip başlıyorum güne. Her şeyin ben de bittiğini anladım. Kafada bitirmek gerekiyor, ben her şeyi kafamda bitirdim. Çünkü istediğim kıyafeti giyme, ortama girdiğimde insanların bana tuhaf gözle bakmaması, kıyafetimin üstümde düzgün durması çok güzel. Biliyorum ki bu işin mimarı önce istemek sonra disiplin” bilgisini paylaştı.
‘Sosyal medyayı kullanmamın en büyük amacı da umut olmaktı’ diyen Merve, “Benimle benzer mücadele veren birçok kişiye yardımım dokunmuştur. Yanlarında olduğumu hep belirttim ve elimden geldiğince yardımcı olmaya her zaman varım. Çünkü aynı şeyleri ben de yaşadım, onları çok iyi anlıyorum. Benim zayıflama sürecimde birçok kişi bunu kendi başıma yaptığıma inanmadı. Tüp mide ameliyatı olduğumu ya da zayıflama iğneleri ile zayıfladığımı düşündüler. Hatta bir ay önce bunun olmadığını ispatlamak için bir içerik ürettim. Bir tabak dolusu yemek yerken videomu çekip paylaştım tüp mide ameliyatı olmadığımı kanıtlamak için. Bazı kadınların kötü yorumları da oldu. Kiloluyken kötü göründüğümü söyleyenler şimdi de yüzümün çöktüğünü söylüyor” şeklinde konuştu.
‘Bundan sonraki hedefim daha çok kadına umut olmak’ diyen Merve, “Diğer bütün kadınlara bu konuda yardımcı olmak istiyorum. Benden bu süreçte yaptığım videoları çok soran oldu. Ben de yardımcı olabilecek tüm içerikleri YouTube’da paylaşmak istiyorum. Ben de bu konuda çok istekliyim, onlara faydalı olabilmek için elimden gelen her şeyi yapacağım. Spora ve sağlıklı yaşama devam edeceğim ve tüm Türk kadınlarına spor yaptırmak istiyorum” dedi ve sözlerini şöyle sonlandırdı:
“Bugünkü Merve olarak 110 kilodaki Merve’ye neden bu kadar bekledin demek isterdim. Neden bu kadar kendinden vazgeçtin ve kendine böylesi bir kötülük yaptın. Ama iyi ki seni değiştirdim ve iyi ki seni ikna ettim. Bir daha asla kilo almana izin vermeyeceğim. Hayata küsmene ve kendinden vazgeçmene bir daha asla izin yok.”