Uzmanlara göre duş almak, yürüyüş yapmak veya saç kurutmak gibi zihinsel eforun düşük olduğu rutin aktivitelerin yaratıcılığı destekleyebileceğini belirtiyor.
Bir problem üzerinde yoğun biçimde çalışırken zihnimiz tek bir noktaya odaklanabiliyor. Bu durum zaman zaman yeni fikirlerin ortaya çıkmasını zorlaştırıyor. Ancak kişi problemden kısa süreliğine uzaklaştığında beyin çalışmayı tamamen bırakmıyor.
Uzmanlara göre duş almak veya yürüyüş yapmak gibi fazla dikkat gerektirmeyen aktiviteler sırasında zihin daha serbest biçimde dolaşabiliyor. Böylece daha önce edinilmiş bilgiler, anılar ve farklı düşünceler arasında yeni bağlantılar kurulabiliyor. Bu sürece ‘kuluçka dönemi’ adı veriliyor.
Bu durumun arkasındaki mekanizmalardan biri de beynin ‘default mode network’ yani varsayılan mod ağı olarak bilinen sistemi. Yoğun biçimde bir göreve odaklanılmadığında daha aktif hale gelen bu ağın, bilgileri arka planda işleyerek farklı düşünceler arasında bağlantılar kurmaya yardımcı olduğu belirtiliyor.
Bu nedenle uzun süre çözülemeyen bir sorunun cevabının, kişi duşta ya da yürüyüş sırasında hiç beklemediği bir anda aklına gelmesi tesadüf olmayabilir. Uzmanlara göre “aha!” anını zorla ortaya çıkarmak mümkün değil. Ancak bunun gerçekleşme ihtimalini artıracak koşullar yaratılabilir. Saatlerce aynı problem üzerinde çalışmak yerine kısa bir mola vermek, yürüyüşe çıkmak, bulaşık yıkamak, çamaşır katlamak veya duş almak zihnin farklı bir çalışma biçimine geçmesine yardımcı olabilir.
Buradaki önemli noktalardan biri ise bu molayı telefon, podcast veya başka bir dikkat dağıtıcıyla doldurmamak. Sessiz ve alışılmış aktiviteler, zihnin serbestçe dolaşmasına daha fazla alan bırakabiliyor. Yani bir sonraki parlak fikriniz duşta aklınıza gelirse bunu yalnızca bir tesadüf olarak görmeyin. Belki de beyniniz, siz günlük rutininize devam ederken arka planda parçaları birleştiriyordur.