Ancakgüçlü bir bağışıklık sistemiyle sağlıklı bir ömür sürebiliriz.. Çünkü bizi başta bakteri, virüs, mantar, parazitler olmak üzere hastalık yapan mikroorganizmalardan koruduğu üzere içimizde ortaya çıkan dejenere ve kanserojen hücreleri de ortadan kaldırır.
‘’Güçlü bağışıklık bedenin hami kalkanıdır’’ diyen İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, beden direncini artırma yollarını şöyle anlattı…
Prof. Dr. Osman Erk
Nasıl evrimleşti?
Biyolojikatalarımızın yüzbinlerce yıl antibiyotik kullanmadan ve aşı olmadan enfeksiyon hastalıklarına karşı korunarak bugünlere kadar geldik.
Yediğimiz besinlerle bağışıklık sistemimiz arasında çok sıkı bir ilgi ve eşgüdüm kelam hususudur. Yüzbinlerce yıl çoğunlukla bitkisel besinleri zerzevatları, meyveleri, yeşillikleri, yaprakları, kuruyemişleri ve otları yiyerek evrimleştik. Bu besinlerin içinde bulunan vitamin, mineral, iz element, aminoasit, Omega 3, Omega 6 yağ asitleri ve binlerce fitobesin çok uzun yıllar bağışıklık sistemimizin faal olmasını sağladı.
Merkezi bağırsaklardır
Bağışıklık hücrelerinin yaklaşık % 70’i sindirim sisteminde yer alır. Bağırsaklarımızda yaşayan yararlı bakteriler (probiyotikler) savunma sisteminin temel taşlarıdır.
Her yiyecek ve içecekle birlikte milyonlarca mikroorganizma ve ziyanlı toksin bedenimize alınır.
Midenin asit muhtevası, sindirim enzimleri, probiyotikler, bağırsakları sıvayan mukus katmanı, yararlı bakteriler, IgA ve bağırsak lenf dokusu bedenimizi dış
dünyanın ziyanlı ögelerine karşı önemli bir bariyer oluşturarak müdafaa sağlar.
– Geçirgen bağırsak problemlerine sebep olan yanlış besinler, çevresel toksinler, alerjik tepkiler, gerilim, GDO’lu besinler, aşırı rafine karbonhidrat ve yağlı yiyecekler, ilaçlar, gereksiz ameliyatlar bağışıklık sistemini uyararak ve meşgul ederek kronik inflamasyona (iltihaplanma) yol açarlar. Kronik inflamasyon (iltihaplanma) obezite, şeker hastalığı, kalp damar hastalıkları, kanser, nörolojik hastalıklar üzere birçok kronik hastalığın temel nedenidir.
– Kronik inflamasyon (iltihaplanma) bağışıklık sisteminin gereksiz yere faal halde olduğunu gösterir ve birebir vakitte enfeksiyon hastalıklarının sık ve ağır seyretmesine sebep olur.
– VücuttaC, D, E vitaminleri ile selenyum, çinko ve magnezyum minerallerinin eksik olması bağışıklığı zayıflatır. Bu sebeple istikrarlı ve sağlıklı beslenmeliyiz.
İMMÜN SİSTEM
Sağlam olduğu nasıl anlaşılır?
Güçlü bir bağışıklık; sık sık hastalanmamak, mikroplarla karşılaşıldığında hastalığı hafif ve kısa müddette atlatmak, yaraların süratli uygunlaşması, daima yorgunluk hissetmemek ve sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmak üzere belirtilerle anlaşılır.
Vücut direnci nasıl artırılabilir?
– Yediğimiz, içtiğimiz, maruz kaldığımız her şey; gerilim; fizik antrenman; sigara; alkol; moral; motivasyon ve öteki birçok öge bağışıklık sistemini tesirler.
Bağışıklık sistemini desteklemek için verilmesi gereken birinci ilaç sağlıklı besinler, sağlıklı su ve pak havadır.
– Bağışıklık sistemi vazifesini yaptığında bedende hür radikaller ismi verilen toksik bileşikler açığa çıkar ve antioksidan muhtaçlığı artar. A, B, C, D vitaminleri; selenyum; çinko ve kaliteli aminoasitler bağışıklık sistemimizin en çok ihtiyaç duyduğu antioksidan maddelerdir.
– Birenfeksiyonun ortaya çıkması için maruz kalınan bakteri ve virüs üzere mikroorganizmaların ölçüsü ve gücü kadar kişinin bağışıklık sisteminin durumu ve reaksiyonu de çok kıymetlidir.
Bağışıklığı gücü ve yeterliliği ise kişinin beslenme, moral, vitamin, mineral kapasitesine bağlıdır. Kanser için de birebir şey geçerlidir. Kansere sebep olan genetik ve çevresel etkenlerin yanı sıra kişinin bağışıklık sisteminin gücü de hastalığın ortaya çıkmasında son derece değerlidir.
Karmaşık bir işleyişi var
Kemik iliği, lenf bezleri, dalak, timüs bezi, teneffüs ve sindirim sistemini döşeyen epitelin altındaki lokal lenfoid dokular bedenin bağışıklık sistemini oluşturur.
Bağışıklık sistemi hudut sisteminden sonra en karmaşık işleyişe sahip sistemdir. Hipotalamus üzere beyin bölgeleri, böbreküstü bezi üzere endokrin sistemler tarafından denetim edilir.
Bağışıklık sistemi başta bakteri ve virüs olmak üzere enfeksiyon etkenlerine; toksinlere ve bedende yabancılaşan, dejenere olan kanser hücrelerine karşı bedeni korur. Enfeksiyon hastalıkları ve kanser bağışıklık sisteminin yetersiz olması sebebi ile ortaya çıkan hastalıklar olarak tanım edilir.