Harvard TH Chan Halk Sıhhati Okulu’ndan Dr. Frank Hu ve takımı, 123 binden fazla iştirakçiyi otuz yıl boyunca kesintisiz takip ederek epidemiyolojik bir data tabanı oluşturdu. Lancet ve Nature Medicine mecmualarında yayımlanan bağımsız tahlillerle de doğrulanan sonuçlar; sigara içmemek, istikrarlı beslenmek, sistemli antrenman yapmak, ülkü kiloyu korumak ve alkol tüketimini sınırlamak olarak belirlenen 5 kritere uyan bireylerin erken mevt riskinin yüzde 74 azaldığını kanıtladı.
Araştırmacılar, bu kurallara kararlılıkla uyan bayanların ömrüne ortalama 14 yıl, erkeklerin ömrüne ise 12 yıl eklendiğini rapor etti.
KALP VE KANSER VEFATLARINI RADİKAL ORANDA DÜŞÜRÜYOR
Klinik çalışma kapsamında iştirakçilerin sıhhat bilgileri her iki ila dört yılda bir tertipli olarak incelendi. Elde edilen somut istatistiklere nazaran, belirlenen 5 temel alışkanlığı eksiksiz uygulayan bireylerin kardiyovasküler (kalp-damar) hastalıklardan ölme riski yüzde 82, kansere yakalanma oranı ise yüzde 65 azaldı.
Veriler ayrıyeten, bu fazladan kazanılan yılların büsbütün hastalıksız ve sağlıklı yıllar olduğunu gösterdi. 50 yaşından itibaren bu alışkanlıklara uyan şahısların tip 2 diyabet, kalp yetmezliği ve tümör oluşumlarından uzak, kronik ağrısız bir yaşlılık devri geçirdiği tescillendi.
LİSTEYE HAYATİ BİR GÜNCELLEME GELDİ
Oregon Sıhhat ve Bilim Üniversitesi (OHSU) tarafından ABD bilgileri üzerinde yapılan en aktüel tahliller, Harvard’ın özgün listesine hayati bir husus daha ekledi. Uyku fizyologlarının yürüttüğü kronik araştırma, günde 7 saatten az uyumanın hayat beklentisini direkt düşürdüğünü ortaya koydu.
Yetersiz uyku mühletinin, ömür müddetini kısaltan etkenler ortasında sigara kullanımının çabucak akabinde ikinci sıraya yerleştiği saptandı. Uzmanlar, yetişkin yaş kümeleri için günlük 7 ila 9 saatlik kesintisiz uykunun, biyolojik yaşlanmayı geciktiren en güçlü savunma düzeneği olduğunu teknik raporlarla ilan etti.