1- Çocuğunuzla sürekli kaygılı bir konuşma yapıyorsunuz
Endişeli ebeveynler, her ihtimale karşı aynı bilgiyi birden fazla kez tekrarlarlar. Örneğin, sokak köpeklerini bir tehdit olarak görür ve onlar hakkında dehşet içinde konuşursanız, çocuğunuz sonunda bir fobi geliştirecektir. Bu şekilde, korkularınızı çocuklarınıza aktarırsınız. Yapılan bir çalışmada, aşırı korunan çocukların kaygıya ve endişeye daha yatkın olduğu sonucuna varıldı.
Her şeyi abartıp çocuklarınızı kaygılandırmak yerine, kontrolün sizde olduğunu unutmayın. Örneğin, köpekleri canavar olarak tasvir etmek yerine, çocuğunuza acil bir durumda ne yapması gerektiğini öğretin ve aşırı dramatize etmediğinizden emin olun.
2- Kaçınma alışkanlıklarınız var
Kendinizi belirli bir şeyden kaçınırken bulursanız, çocuğunuzun da onu içselleştirmesi çok olasıdır. Korkularınızın aptalca olduğunu düşünseniz bile, yine de zararlı olabilirler. Çocuklar küçük süngerler gibidir. Korkularınızı mantıklı hale getiremezler bu yüzden size bakar ve tekrarlarlar.
Kaygınızın nedenlerini fark edin. Tetikleyicileri ortadan kaldırın ve söylediğiniz her şeyi algılayan bir çocukla konuştuğunuzu unutmayın. Zorlanıyorsanız, profesyonel yardım almak faydalı olabilir.
3- Çocuğunuzu 7/24 takip edersiniz
Endişeli ebeveynler paranoyak ve sahiplenici olma eğilimindedir. Her gün notlarını kontrol edersiniz, spor antrenmanlarındaki performanslarını izlersiniz ve her şeyin en üst düzeyde titizlikle yapıldığından emin olursunuz. Sonuç olarak, çocuğunuz endişeli bir mükemmeliyetçi olur. Çocuğunuz en ufak bir hata yaparsa, her zaman en kötü senaryoyu düşünür ve abartırsınız.
Çocuğunuzun yaptığı her şeyi kontrol edemeyeceğinizi fark edin. Bunun yerine, kendi tarafınıza odaklanın. Örneğin, çocuğunuzun daha fazla okumasını istiyorsanız, ona ilgi duyduğu kitapları satın alın veya okuduğu son kitabı tartışın. Çocuğunuz ilgi göstermiyorsa, bu sizin hatanız değildir ve bu konuda hiçbir şey yapamazsınız — bu yüzden kontrolünüz dışında olan şeyleri bırakın.
4- Sürekli sorular soruyorsunuz
Endişeli ebeveynlerin daha az endişeli hissetmeleri için tüm ayrıntılara ihtiyaçları vardır. Kesin bilgi, kaygı uyandıran düşüncelerden kurtulmalarını sağlar. Çocuklar da endişelenir çünkü ebeveynleri hata yaptıklarında aşırı tepki verir.
Şimdiki zamana odaklanmak daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Olumsuz düşüncelerinizi bırakın, çünkü bu sadece durumu daha da kötüleştirir. Çoğu zaman, hayal ettiğiniz senaryoların hiçbiri gerçekleşmez.
5- Çocuğunuzun siz olmadan hiçbir şey yapmasına izin vermiyorsunuz
Kaygılı ebeveynler, çocuklarının takıldığı kişilere veya takıldıkları yere güvenmezler. Çocuklarının gözetimsiz kalmasına izin veremeyeceklerini düşünürler, bu yüzden aşırı koruma ebeveynlerin kaygılarını hafifletir. Aynı zamanda, çocuklar gerekli özerkliği oluşturmadıkları için kaygılı ve yapışkan olurlar.
Çocuğunuza bağımsız olarak yapması için küçük bir görev vererek başlayın. Bu arada, kontrolünüzü biraz azaltmaya çalışın, çünkü sürekli güvenliğe odaklanmak çocukların bağımsız olmasını engeller. Çocuğunuzun hala yanlış bir şey yapabileceğinden endişe ediyorsanız, en azından her adımı açıklayan ayrıntılı bir rehber hazırlayın.