Kategori: Havalarda

Genel

Sıcak hava uykuyu da vuruyor! Kalitesiz uyku ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlıyor

By 0

Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, vücudun uykuya hazırlanmasını zorlaştırırken gece boyunca sık uyanmalara ve sabah yorgunluğuna neden olabiliyor. Uzm. Dr. Elif Sarıönder Gencer, yetişkinler için 7-9 saatlik kaliteli uykunun fizyolojik bir gereklilik olduğuna dikkat çekerek, sıcak havalarda uyku kalitesini korumak için ortamın serin tutulması, hafif beslenilmesi ve akşam saatlerinde ışık maruziyetinin azaltılması gerektiğini belirtti.